Những lưu ý khi sử dụng tổ yến cho phụ nữ mang thai

Ở giai đoạn mang thai, phụ nữ thường có sự thay đổi mạnh mẽ cả về cơ thể lẫn tâm sinh lý, do đó ở giai đoạn này cả mẹ bầu và thai nhi cần được quan tâm chăm sóc cả về mặt tinh thần lẫn mặt thể chất để giúp mẹ khỏe đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Rất nhiều gia đình ở Việt Nam hiện nay thường xuyên sử dụng tổ yến (hay còn gọi là yến sào) để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi cũng như bồi dưỡng cho bà bầu, tuy nhiên có những lưu ý khi sử dụng tổ yến cho phụ nữ mang thai mà bạn cần phải biết để có đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng cũng như tránh được một vài điều không đáng có dành cho mẹ bầu và thai nhi.

1. Những vấn đề thường gặp của phụ nữ mang thai

Phụ nữ trong quá trình mang thai thường gặp phải một số vấn đề như:

- Ốm nghén, chuột rút, chán ăn.

- Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, khó thở.

- Rạn da, sạm da, rụng tóc, nổi mụn.

- Căng thẳng, trầm cảm, đau nhức xương khớp.

- Phù nề vì lưu thông máu kém, huyết áp cao, sức đề kháng giảm.

- Táo bón, mệt mỏi, thiếu máu, tiền sản giật...

Ngoài ra trong giai đoạn này thai nhi có thể gặp phải một số vấn đề như:

- Hấp thụ canxi kém, thiếu canxi, thiếu máu.

- Tăng cân kém, chậm phát triển.

Do đó trong giai đoạn nhạy cảm này cả mẹ bầu và thai nhi nên được bổ sung dưỡng chất phù hợp để giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện.

2. Phụ nữ mang thai nên bổ sung những dưỡng chất nào?

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai, để biết được mẹ và thai nhi nên bổ sung những dưỡng chất nào cho phù hợp, mẹ bầu nên đi khám ở các trung tâm uy tín đều đặn để nắm được và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp. Tránh trường hợp bồi dưỡng không đúng cách không những không tốt cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Thông thường trong giai đoạn mang thai, để hạn chế các vấn đề thường gặp ở trên cho cả mẹ và thai nhi, phụ nữ đang mang thai nên bổ sung các dưỡng chất như:

- Acid amin và các nguyên tố vi lượng: Magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA/EPA

- Canxi, sắt, acid folic, protein.

- Vitamin A, vitamin D, Vitamin C và B1,…

Để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi trong giai đoạn mang thai, Tổ yến là một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay. Vì trong tổ yến có chứa tới 18 loại acid amin và 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ cũng như giúp mẹ bầu hạn chế các vấn đề thường gặp trong quá trình mang thai đã được đề cập ở trên.

3. Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ mang thai

- Làm giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn ốm nghén: mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt buồn nôn, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon và ngủ sâu giấc…

- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi: giúp thai nhi phát triển toàn diện, giúp mẹ luôn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng cho mẹ.

- Tăng sức đề kháng cho cả mẹ và con: Sức đề kháng của bà bầu thường yếu hơn so với người bình thường. Hoạt chất aspartic acid có trong tổ yến có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức đề kháng cho bà bầu. Chỉ khi mẹ bầu được khỏe mạnh thì thai nhi mới được phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

- Chống rạn da, sạm da: Trong tổ yến có threonine giúp hình thành collagen và elastin. Đây là 2 hợp chất quan trọng duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

- Giảm căng thẳng: Thành phần axit amin Tryptophan có trong tổ yến giúp mẹ bầu được thư giãn và thoải mái.

- Thanh nhiệt và chống viêm: Tổ yến giúp thanh nhiệt, bổ máu, hạn chế táo bón, bổ phế và tốt cho hệ hô hấp của trẻ.

- Giúp thai nhi phát triển toàn diện: giai đoạn này thai nhi cần glycine và alanine để phát triển não bộ. Trong tổ yến có nhiều axit folic, glycine và alanine có nhiệm vụ quan trọng duy trì hoạt động thần kinh của thai nhi.

- Tăng cường chức năng tuần hoàn: chống chuột rút, hạn chế bị sưng phù tay chân, điều hòa huyết áp.

4. Thời điểm ăn tổ yến phù hợp cho phụ nữ đang mang thai

Với mỗi thời điểm khác nhau trong thời mang thai và phụ thuộc vào các vấn đề mà mẹ bầu gặp phải ở từng giai đoạn để sử dụng tổ yến một cách hợp lý cả về liều lượng lẫn tần suất sử dụng cho phù hợp.

Có thể bạn đã nắm rõ tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai, thế nhưng thời gian nào nên bắt đầu dùng yến sào, bà bầu mấy tháng thì dùng được yến không phải ai cũng tường tận.

Thời điểm tốt nhất để phụ nữ mang thai có thể sử dụng tổ yến là từ tháng thứ 4 trở đi.

✔️ Ở 3 tháng đầu: mẹ bầu vẫn có thể sử dụng tổ yến với điều kiện:

Nếu bị các triệu chứng ốm nghén quá nặng như: ngủ không được, chóng mặt, buồn nôn, sụt cân, ăn không được thì có thể cân nhắc sử dụng tổ yến 1 lượng nhỏ để bổ sung dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi với liều lượng:

- Tối đa là 3 gram yến/ ngày.

- Mỗi tuần nên ăn 3 lần.

Tuy nhiên, theo Đông Y, tổ yến có vị ngọt, tính hàn và dễ gây lạnh bụng. Lúc này thai nhi vẫn còn yếu. Do đó tốt nhất, trước khi dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa mà bạn đang khám.

✔️ Từ tháng thứ 4 - 6: chỉ nên ăn từ 100 - 120 gram/ tháng, chia đều ra và 2 ngày ăn 1 lần.

✔️ Từ tháng thứ 7: thì giảm khẩu phần ăn xuống. Ăn tổ yến theo chu kỳ 3 ngày/ phần.

Lúc này có thể bạn sẽ thắc mắc rằng “ăn tổ yến vào thời gian nào là tốt nhất?”

Thời điểm ăn tổ yến tốt nhất cho bà bầu được khuyến cáo là khi đói, trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu những giá trị dinh dưỡng quý có trong yến sào.

5. Tổ yến chưng kết hợp các nguyên liệu đông y dành cho phụ nữ mang thai

Tổ yến sẽ càng phát huy công dụng tối đa khi được kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như táo đỏ, hạt chia, kỷ tử,... Sau đây, Mixsaigon xin giới thiệu với bạn một số món tổ yến chưng giúp mẹ bầu thay đổi khẩu vị:

Tổ yến chưng với táo đỏ hạt chia: Kết hợp giữa tổ yến nguyên chất, táo đỏ và hạt chia giúp bồi dưỡng cơ thể, làm đẹp, tăng cường sức đề kháng, cung cấp nhiều sắt và canxi, hạn chế tăng cân, giúp xương chắc khỏe, giảm táo bón, chữa huyết áp thấp, bổ máu, bổ gan,... 

Tổ yến chưng với táo đỏ kỷ tử: Kết hợp giữa tổ yến nguyên chất, táo đỏ và kỷ tử. Công dụng giảm ốm nghén, giúp ngủ ngon, đẹp da, bổ máu, bổ gan, giảm táo bón, trị chứng ho khan, chóng mặt, đau lưng, ổn định đường huyết, hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi,...

Tổ yến chưng với long nhãn hạt sen: Kết hợp giữa tổ yến nguyên chất, long nhãn và hạt sen. Công dụng bồi dưỡng cơ thể, tăng cường miễn dịch, trị đau đầu, thiếu máu, giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng khả năng hấp thu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon, ngủ sâu…

Tổ yến chưng với nhụy hoa nghệ tây kỷ tử: Kết hợp giữa tổ yến nguyên chất và nhụy hoa nghệ tây. Công dụng giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng, ngăn chặn tế bào ung thư, kích thích tiêu hóa, ăn ngon ngủ sâu giấc, điều hòa huyết áp, giúp thai nhi phát triển toàn diện…

Vậy là qua bài viết này, Mixsaigon đã chia sẻ cho bạn những lưu ý khi sử dụng tổ yến cho phụ nữ mang thai. Từ đây bạn hoàn toàn yên tâm trong việc sử dụng tổ yến bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh nhé!