Bà bầu bị phù chân có bị nguy hiểm không? Cần lưu ý những gì?

Khi mang thai, bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, đây là giai đoạn trong cuộc đời mà người phụ nữ phải trải những thay đổi mạnh mẽ về tâm sinh lý, đặc biệt là liên quan đến ngoại hình.

Một trong những vấn đề thường gặp ở bà bầu ở các tháng cuối của thai kỳ là bị phù chân hay vẫn thường gọi là “xuống máu chân” gây nên cảm giác khó chịu, mệt mỏi và bất an cho các mẹ bầu.

Đây là hiện tượng khá phổ biến và thường gặp của các mẹ bầu, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng này. Tuy nhiên, một số trường hợp cho thấy hiện tượng chân bị phù nề lúc mang thai có thể sẽ là những dấu hiệu liên quan đến bệnh tiền sản giật rất nguy hiểm ở thai phụ.

Do đó ở trong bài viết hôm nay, Mixsaigon sẽ giải đáp thắc mắc cho câu hỏi Bà bầu bị phù chân có bị nguy hiểm không? Cần lưu ý những gì? Để các mẹ bầu chuẩn bị tâm lý khi gặp hiện tượng này và lưu ý để phòng tránh các dấu hiệu nguy hiểm.

1. Nguyên nhân dẫn đến bị phù chân ở bà bầu

Tình trạng phù chân biểu hiện rõ nhất từ phẩn cổ chân trở xuống, bàn chân bị sưng lên, tuy không đau đớn nhưng lại gây nhiều bất tiện và khiến mẹ bầu không thoải mái.

Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở thai phụ, có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng nhiều nhất vẫn là 3 tháng cuối thai kỳ do một số các nguyên nhân như sau:

- Bị phù chân khi mang thai do trọng lượng tăng: Giai đoạn mang thai, trọng lượng cơ thể người mẹ thường tăng lên từ 8-20 kg (tùy vào thể trạng từng người hoặc là đơn thai hay song thai) gây ra sức ép lớn lên đôi chân, làm giãn dây chằng trong cơ thể mẹ bầu sinh ra các biểu hiện nhức, phù chân. Thời điểm này cơ thể người mẹ thường tích nước nhiều hơn 50% so với thông thường, khiến áp lực đôi chân ngày càng lớn, gây ra các biểu hiện sưng phù.

- Do máu chảy về tim bị tác động: Vào những tháng cuối của thai kỳ khi thai nhi đã lớn và gây áp lực lên ổ bụng cũng như các tĩnh mạch vùng chậu, sẽ khiến lượng máu khó chảy về tim, làm ứ trệ tuần hoàn máu và khiến máu chảy về tim khó khăn hơn.

Bà bầu bị phù chân gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi

- Phù chân khi mang thai do tác động từ bên ngoài: Một số ảnh hưởng khác cũng khiến lượng máu chảy về tim bị tác động, có thể kể đến: Mặc đồ chật, Thai lớn hoặc mang song thai trở lên, vận động mạnh làm tăng áp lực lên ổ bụng, ho nhiều, táo bón, ngồi lâu, rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến làm giãn tĩnh mạch.

- Hoạt động bơm máu cơ vùng chân: Những thói quen đứng lâu, đi lại nhiều, sử dụng giày cao gót… cũng là những yếu tố khiến hoạt động bơm máu vùng cơ chân không được ổn định ở giai đoạn mang thai, gây phù nề nhiều.

- Giãn tĩnh mạch giai đoạn mang thai: Một số ảnh hưởng của thay đổi nội tiết tố thời kỳ mang thai, sử dụng đồ uống có cồn, rượu hoặc nhiệt độ môi trường nóng, ẩm nhiều cũng có thể gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch, phù chân khi mang thai.

Bà bầu bị phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Tình trạng phù chân chỉ là một thay đổi sinh lý bình thường khi mang thai. Nó không phải là bệnh lý nên không nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Thông thường, phù chân sẽ tự biến mất sau khi sinh nên mẹ bầu không cần quá lo lắng. Thay vào đó, hãy bồi bổ đủ chất để thai nhi có đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện và giữ tinh thần thoải mái nhất để chờ đợi đến giây phút đón con yêu chào đời nhé. 

Bị phù chân ở tháng cuối thai kỳ có phải là dấu hiệu sắp sinh?

Nếu vào tháng thứ 9 của thai kỳ mà mẹ bầu bị phù chân thì đây cũng có thể coi là dấu hiệu báo sắp sinh. Tuy nhiên, để chắc chắn mẹ bầu nên quan sát những biểu hiện sau:

- Bụng bầu tụt xuống sâu hơn.

- Xuất hiện các cơn đau bụng dưới với tần suất nhiều hơn.

- Cảm giác xương chậu mở rộng.

- Ra nhiều dịch âm đạo bất thường.

- Vỡ ối hoặc ra máu.

Mẹ bầu nên theo dõi kỹ những thay đổi của cơ thể và đi khám ngay nếu có những biểu hiện bất thường.

2. Những triệu chứng bất thường cần phải chú ý khi bà bầu bị phù chân

Nếu bà bầu xuất hiện những dấu hiệu bất thường bên dưới thì bạn cần đưa mẹ bầu đến gặp bác sĩ sản khoa ngay:

- Bị phù nề dài ngày và ngày càng có dấu hiệm nghiêm trọng, khó chịu hơn, không có dấu hiệu thuyên giảm.

- Tay và mặt cũng bị phù nề.

- Phù nề kèm theo các cơn đau đầu nặng.

- Có vấn đề về thị giác, suy giảm thị lực đột ngột.

- Đau dữ dội ngay dưới xương sườn

- Nôn với bất kỳ triệu chứng nào

Đây là những dấu hiệu cảnh báo có nguy cơ bị tiền sản giật. Tiền sản giật là hội chứng huyết áp cao do thai kỳ, đi kèm với sự tăng protein trong nước tiểu. Chứng này thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ.

Bị tiền sản giật nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra chứng co giật gây biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Để điều trị tiền sản giật cần phải thường xuyên theo dõi huyết áp của mẹ  bầu và nhịp tim thai nhi.

Phù nề kèm theo các cơn đau đầu nặng là một dấu hiệu nguy hiểm 

Nếu một chân của bà bầu có vẻ sưng nhiều hơn so với chân còn lại, có thể là đang gặp vấn đề về tĩnh mạch, chẳng hạn như huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là hiện tượng đông máu thường xuất hiện ở các tĩnh mạch sâu dưới chân, ở phụ nữ mang thai thì nguy cơ mắc sẽ cao hơn.

3. Các biện pháp phòng ngừa và làm giảm bị phù chân cho bà bầu

Hiện tượng bị phù nề gây sưng phù bàn chân và mắt cá chân là hiện tượng phổ biến khi mang thai và thông thường sẽ mất đi sau khi sinh con.

Tuy nhiên điều này có thể làm ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ bầu và gây bất tiện trong sinh hoạt.

Bên dưới là một vài mẹo nhỏ giúp mẹ bầu làm giảm hoặc ngăn chặn được hiện tượng bị phù chân lúc mang bầu:

- Hạn chế đứng một chỗ quá lâu mà không di chuyển. Khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông. Khi nằm nên kê cao chân bằng gối mềm.

- Thường xuyên mát xa vùng chân khi rảnh. Thực hiện đứng lên - ngồi xuống chậm rãi, sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm phù nề chân, ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân.

Thường xuyên mát xa chân giúp giảm hiện tượng phù nề, mẹ bầu thoải mái hơn 

- Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân, bắp chân. Nên sử dụng loại tất dành riêng cho bà bầu.

- Tập thể dục thường xuyên, vận động nhẹ nhàng, vừa phải bằng cách đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông.

- Đứng hoặc đi bộ trong hồ bơi. Đây là phương pháp sử dụng áp lực của nước giúp giảm sưng tạm thời.

- Nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Đây là cách giúp giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi đưa máu từ thân dưới về tim.

- Mang giày dép thoải mái (tránh mang những đôi giày có quai chật, giày cao gót).

- Không mặc quần áo bó sát vì sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu.

- Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân, bắp chân. Nên sử dụng loại tất dành riêng cho bà bầu.

- Nên uống nhiều nước, điều này nghe có vẻ kỳ quặc, tuy nhiên nếu cơ thể bạn bị mất nước, nó sẽ cố gắng để giữ được nhiều chất lỏng hơn, dẫn đến tình trạng sưng phù nặng hơn. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống 10 cốc nước mỗi ngày (2,4 lít nước)

- Ngâm chân 10-15 phút trong nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, tuần hoàn máu được tốt hơn, giảm sưng phù.

- Cố gắng giữ mát cho cơ thể trong điều kiện thời tiết oi bức.

- Hạn chế ăn mặn, giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn.

- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, thịt hộp, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đây cũng là yếu tố dễ gây phù nề.

- Nếu nguyên nhân gây sưng phù là do thiếu Kali thì hãy nhanh chóng bổ sung trong khẩu phần ăn bằng những thực phẩm giàu kali như cải bó xôi, nước cam, dưa hấu, chuối, sữa chua, các sản phẩm từ đậu nành.

- Giảm sử dụng cafein vì Cafein trong cà phê, trà có xu hướng gây giữ nước làm tình trạng thêm nặng hơn.

Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích dành cho các mẹ bầu. Thông qua đây, các mẹ bầu sẽ có thêm những kiến thức và kinh nghiệm quý giá trong thời kỳ mang bầu để biết cách hạn chế hiện tượng bị phù nề chân tay và giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong quá trình đợi chờ con yêu chào đời nhé!